보령 성주산(聖住山)에서 코로나블루 치유해 보세요.
 
오늘은 가족과 함께 충남 보령 성주산에서 운동 겸 힐링하였어요. 특히, 올해는 코로나19로 답답하고 우울한 마음을 달래기 위해 주로 산을 찾게 되더군요.
 
시민의 공원 같은 곳, 피톤치드가 상큼하게 느껴져요.
 


단풍도 최고의 빛깔로만 물들었어요!
 

 
새롭게 조성된 조형물과 폭포가 신선한 느낌을 줍니다.
 

 
새로 생긴 산소방은 잠겨 있네요. 코로나19 때문에 시설 운영을 안 하고 있어 아쉽네요. 빨리 코로나19가 종식되었으면 좋겠어요. 매년 성주산 단풍축제와 단풍길 걷기대회가 성주산자연휴양림 산책로와 임도에서 열렸지만 금년에는 코로나19로 인해 취소되었지요.
 

 
시비의 시를 읽으며 시인이 된 듯한 기분이 들었어요.
 

 
곳곳에 설치된 숲지식 알림판이 공부도 되게 합니다.
 
언택트 관광지 성주산! 보령에서는 성주산을 바라보는 집(아파트)이 인기입니다. 저희 집도 성주산으로 둘러있는 거룩한 곳이라 성주산을 보며 힐링하고 있어요. 요즈음은 특히 미세먼지 없이 경관이 선명하여 기분전환, 심신정화에 도움이 되더군요.
 

 
보령 성주산의 정취를 만끽하고, 걷기 좋은 단풍숲길과 편백나무숲이 우거져 산림욕하기 제격입니다.
 

 
편백나무가 빽빽이 들어서 있어 마음이 차분해져요. 편백나무숲에서 치유의 시간을 가져보세요. 자연이 살아 숨쉬는 산과 숲은 무한한 건강의 원천입니다. 숲에서 방출되는 피톤치드는 지친 몸과 마음을 상쾌하게 만들어주지요. 심신의 피로를 풀고 정신적 육체적 안정을 되찾아보아요.

피톤치드란 식물들이 병원균, 해충, 곰팡이와 같은 방해물로부터 저항하기 위해 분비되는 물질입니다. 산림욕을 통해 피톤치드를 마시면 스트레스가 해소되고 장과 심폐기능이 기능이 강화되며 살균 작용도 이루어집니다. 숲 가장자리를 기준으로 100m 이상 깊이 들어간 숲일수록 피톤치드가 많이 방출된다고 합니다.
 

 
행복한 도시 보령 걸으면 행복해집니다. 걷기 전후 스트레칭, 따라해 보세요.
 
걷기 운동의 효과는? 심폐기능 향상과 혈액순환 촉진, 체지방 감소와 비만 개선에 도움이 됩니다. 또 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 성인병을 예방하고, 지속적으로 뼈를 자극하여 골밀도 유지, 스트레스, 불안감, 우울증이 감소됩니다.
 
걷기는 또 체지방을 감소에 최고인 행복호르몬 세로토닌 분비를 촉진한다고 합니다. 실외 걷기 시 비타민 D 합성, 안정적인 혈당 수치를 유지하고, 심혈관 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.
  

 
만추에 성주산자연휴양림에서 붉은빛 단풍의 아름다움을 만끽하였어요. 빛 고운 단풍에 취하고, 붉게 물든 찬란한 단풍과의 한때를 즐겼지요. 차령산맥의 끝자락에 위치한 성주산은 예부터 성인·선인이 많이 살았다 하여 성주산으로 불리고 있다지요?
 
주변 관광지로는 성주산의 남쪽 기슭에 국보와 보물, 사적 등을 보유한 성주사지가 있습니다. 또 보령석탄박물관도 성주면에 자리하고 있습니다.